وزير العمل يعلن منح مبلغ العيدية لمستفيدي الحماية الاجتماعية الاسبوع المقبل التربية تعلن عن بدء عملية التدقيق لتصحيح دفاتر الامتحانات الوزارية للمرحلة الابتدائية بيان السادة العواودة امام منزل السيد عواد العوادي في محافظة بابل تحليل لمظاهر الكراهيات العميقة في التقرير الاول للمركز الوطني لمواجهة خطابات الكراهية في العراق انشاء مطار ميسان الدولي خطوة ايجابية في الاتجاه الصحيح الخاقاني:تسليم ١٨مليارا لمسوقي الحنطة وفتح منفذ في الاصلاح لاستيعاب الكميات فريق الصحة الانساني يزور السيد محافظ المثنى الاستاذ احمد منفي جودة في مكتبه لفتح افاق تعاون بين الطرفين وزارتي الاتصالات والعمل يفتتحان افق للتعاون المشترك بينهما معهد الفنون التاهيلي يكرم مؤسسة الكاشف نيوز للصحافة والاعلام ضمن مبدعي العراق لعام ٢٠١٩ وزير الاتصالات والبنك الدولي يبحثان عدد من مشاريع البنى التحتية والحكومة الالكترونية مجلس ادارة شركة نفط ميسان يعقد جلسته الاعتيادية الثانية والعشرون العشرات من موظفي وزارة الاسكان والبلديات العامة في ميسان يعتصمون امام ديوان المحافظة تكلفة المعيشة في العراق اكثر من مصر واقل من لبنان امطار تبدا يوم الاحد على بادية السماوة العتبة العباسية تفتتح المرحلة الاولى لمجمع كليات جامعة الكفيل في النجف الاشرف

هل تعاني من اضطرابات في النوم؟ إليك هذا العصير السّاحر

بواسطة » الوقت \ التاريخ : عدد المشاهدين : » طباعة المقالة :

 

إذا لم تساعدك الطرق التقليدية على الدخول في نوم عميق طوال الليل، فقد ترغب في شرب عصير بإمكانه تمديد ساعات النوم وفقا لما ذكره بحث جديد.

ففي دراسة أجرتها جامعة ولاية لويزيانا، كشفت النتائج أن شرب كوب من عصير الكرز قبل الذهاب إلى النوم يمكنه تمديد ساعات النوم بمقدار ساعة و24 دقيقة كل ليلة.

ووجد الباحثون أن العصير يحتوي على مركبات تمنع إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ التي ترتبط بنقص ساعات النوم، وخفض العوامل التي بإمكانها أن تؤدي إلى بالأرق.

كما أن العصير غني بمركبات بروسيانيدين والأنثوسيانين، الموجودة في العنب البري، والتي غالبا ما أشاد العلماء بفوائدها الصحية وتم ربطها بعوامل الحد من الالتهابات.

وسجلت الدراسة أن عصير الكرز خفض مستويات الكينورينين في الدم، والتي ترتبط بالحرمان من النوم، وخضع المشاركون في البحث لاختبارات الدم، فضلا عن أنه طلب منهم ملء استبيان حول عاداتهم الخاصة بالنوم وما إذا كانوا يعانون من الأرق.

Image result for ‫عصير الكرز‬‎

ومن ثم تم تقسيمهم عشوائيا لمجموعتين، الأولى تشرب عصير الكرز مرتين في اليوم مباشرة بعد الاستيقاظ وقبل الذهاب إلى النوم، والمجموعة الثانية تشرب الكمية ذاتها من خليط وهمي يحتوي على مركبات بروسيانيدين والأنثوسيانين المصنوع من الماء المقطر، والفروكتوز ومسحوق الليمون، والذي يبدو طعمه مماثلا.

وبعد أسبوعين، تم تكرار الاستبيان وتغيير المجموعات وإجراء الاختبارات على المشاركين، ومن ثم تم رصد كيفية تأثير المشروبات على أنماط النوم لديهم.

وخلص الباحثون إلى أن عدد ساعات النوم لدى أولئك الذين شربوا عصير الكرز زاد بمقدار 84 دقيقة، وزادت كفاءة النوم بشكل عام على مؤشر جودة النوم.

كما أظهر تحليل عينات الدم أن عصير الكرز ساعد في خفض مستويات الكينورينين، والتي أظهرت العديد من الدراسات أنها تساهم في اضطرابات النوم، كما زادت كمية التربتوفان في الدم، وهو حمض أميني يساعد على تحفيز النعاس.

1

التعليقات :

التعليقات مغلقة على هذه التدوينة.

وزير العمل يعلن منح مبلغ العيدية لمستفيدي الحماية الاجتماعية الاسبوع المقبل
الاركان الايرانية :اصابعنا على الزناد
محافظة بغداد تعلن تقدم مراحل العمل في مستشفى الشعب
الشخير يرتبط بامراض لدى الصحفيات والاعلاميات
منتجات منزلية يومية تخفي خطرا يهدد صحتنا
الكشف عن اكبر ثوران بركاني باطني تحت الماء
انطلاق التصويت في انتخابات البرلمان الاوربي
خبراء روس ينشرون توقعاتهم بشان خسائر الحرب المفترضة بين امريكا وايران
وزير الشباب والرياضة يبحث الية العمل في صرف المستحقات المالية للاتحادات الرياضية
ضنك العيش يدفع شابة كردية للعمل بمهنة اختص بها الرجال
التربية تعلن عن بدء عملية التدقيق لتصحيح دفاتر الامتحانات الوزارية للمرحلة الابتدائية
صحيفة روسية تنشر تقريرا عن التواجد الامريكي بالعراق
اسوس تطلق هاتفها الذكي الجديد في الاسواق
تعرف على الرجل الذي نجى من الموت باعجوبة
الافتاء المصرية تعلن فتوى بشان الافطار خلال الحر الشديد
الهند تعلن عن اسرع صاروخ عابر للقارات
الديمقراطي:البارزانيان يكثفان مساعيهما لاطلاق سراح كريم
العثور على مخلفات حربية لداعش في بغداد
الرافدين ينشر التعليمات الخاصة بقروض الطلبة والاساتذة والدراسات العليا
النفط:صادرات كردستان تجاوزت ٤٠٠الف ب/ي ولم نتسلم برميلا واحدا منها
الحكومة الأمريكية “اخترقت النظام المصرفي العالمي”
رئيس مجلس الوزراء الدكتور حيدر العبادي يستقبل سماحة السيد مقتدى الصدر
الطقس غائم مصحوباً بزخات مطر خلال الايام الاربعة المقبلة
الجوية يدافع عن لقبه في النهائي الآسيوي اليوم
كهرباء ميسان ” تعلن عن إدخال محطة علي الغربي الثانوية الجديدة للعمل
اتفاق لمدسكة حديدية بين ايران وسوريا بمشاركة عراقية
الذبابة.. أخطر مما تتصور على طعامك!!
توزيع كهرباء ميسان:انجاز مغذيات محطة الزيوت الثانوية وادخالها بالعمل بالعمارة
تقليل ساعات الدوام الرسمي خلال شهر رمضان
نقابة المهندسين العراقية تقيم حفلا كبيرا بمناسبة يوم المهندس العراقي
تعرف على السعال المزمن
رئاسة الجمهورية تنفي توقف مبادرة معصوم بشأن الاستفتاء وتجدد ثقتها بنجاحها
صحيفة: تهريب النفط لإيران يكبد العراق خسائر باهظة
ضبط مخبأ عتاد يضم ثمان قنابر هاون شمال غرب بعقوبة
بارزاني والغانمي يشددان على ضرورة استمرار التعاون بين البيشمركة والجيش في تحرير الموصل
مقتل جندي أمريكي في انفجار قرب الموصل
التحالف الدولي يشن 16 غارة في العراق وسوريا
الهجرة :عودة نحو مليوني نازح لمناطقهم المحررة
طقس غائم جزئياً في الايام الثلاثة المقبلة بحرارة 25 مْ
اصدار مطبوع (وتر جديد)في بغداد السلام
حقل البحث
اختر اللغة