وفد من الصدر يسلم تعويضات لعوائل ضحايا تفجيرقطاع 10 الاخير مؤسسة الشهداء تفعل اتفاقاتها القانونية مع وزارة الصحة شاب يلقى مصرعه بعد الاغماء عليه داخل مسبح في ديالى وزارة التعليم العالي تعلن توسعة مقاعد القبول في الدراسات العليا العيسى :منعنا اصواتا سياسية رخيصة من التدخل في شؤون جامعة الحمدانية بيان عن وزارة الكهرباء وفاة طالبة من أيمن الموصل أثناء أداءها الامتحان العيسى يدعو الجامعات والمعاهد البريطانية الى فتح فروع لها في العراق المرجعية العليا :افضل مشروع في العراق هوالذي يصنع الانسان مؤيد اللامي يبحث مع وزيري شؤون الشرق الاوسط في الحكومة البريطانية وحكومة الظل سبل دعم انتصارات العراق وصحافته واوضاع الصحفيين في الوطن العربي المرجع الحكيم يوصي ابناء شهداء الحشد الشعبي بالاعتماد على انفسهم ويدعو الشباب الاكاديمي بالابتعاد عن الامور التافهة الكوفة تشهد لاول مرة انطلاق مشروع براعم التمار الثقافي الصيفي الاول العيسى يوجه الجامعات بدراسة تجربة الاعلام الحربي في العراق وتوثيقها مشروع العتبة العلوية الخاص بالدواجن يصل بانتاجه الى 35الف طير شهريا استحداث ناحية سوراء في محافظة بابل

اتبع هذه النصائح لتفادي خطر السكري

بواسطة » الوقت \ التاريخ : عدد المشاهدين : » طباعة المقالة :

 

أضحى مرض السكري من النوع الثاني خطرا محدقا بعدد متزايد من الناس، جراء العادات الغذائية السيئة والتخلف عن ممارسة النشاط البدني، ولذلك ينصح خبراء بتوخي الحذر واتباع مجموعة من الخطوات المهمة.

ويصاب الفرد بداء السكري من النوع الثاني حين يعجز البنكرياس عن إنتاج قدر كاف من الأنسولين أو حين لا يعمل على النحو المطلوب، ومن تبعات المرض الخطيرة الإصابة بالعمى والفشل الكلوي.

ويوصي الأطباء من يريدون وقاية أنفسهم من هذا المرض، أن يحدوا من تناول المشروبات الحلوة والكحول، ذلك أن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تزيد فرص الإصابة بالسكر بنسبة 20 في المئة، ولذلك ينصح بعدم شرب أكثر من 200 مليليتر من السوائل الحلوة في اليوم.

أما في حال السمنة، فينصح بالتحرك على الفور لفقدان الوزن، وذلك من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات، والأهم من ذلك، أن يقيس الفرد حصته من الطعام،

أما في حال شعر بأي أعراض غير مألوفة مثل التبول الزائد والعطش المستمر والتعب فيتوجب عليه أن يسارع للتشخيص بدلا من ترك الأمور تستفحل.

وفي المنحى ذاته، تتطلب الوقاية من السكري أخذ قسط كاف من النوم، إذ أظهرت بحوث طبية أن الحرمان من النوم يؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن تنظيم التوتر في الجسم.

1

التعليقات :

التعليقات مغلقة على هذه التدوينة.

وفد من الصدر يسلم تعويضات لعوائل ضحايا تفجيرقطاع 10 الاخير
وزير العدل يوجه بالاسراع بادخال قانون اصلاح النزلاء والمودعين حيز التنفيذ بعد مصادقة رئاسة الجمهورية
منظمة داري تعرف بالحمى النزفية وطرق تشخيصها والوقاية منها
وفاة سائحة امريكية في بيت لحم والشرطة تفتح تحقيقا لمعرفة الاسباب
وصفة طبيعية للتخلص من سواد القدمين واليدين لبياض ناصع
مؤسسة الشهداء تفعل اتفاقاتها القانونية مع وزارة الصحة
المرجع الخالصي يؤيد المطالب المشروعة للمحتجين ويدعوهم لعدم فسح المجال للسياسيين لاستغلالها
امراة ضنت انها حامل بتوامين والحقيقة اصابتها بصدمة
رسميا:تشيلسي يقيل انتونيو كونتي من تدريب الفريق
شاب يلقى مصرعه بعد الاغماء عليه داخل مسبح في ديالى
مطرب ,لولاكي،يعود مجددا للغناء
اتحاد الكابادي يستقبل المشاركين العرب في بغداد السلام
صحة الانبار تضبط 147كارتون من البيض الفاسد في احد مخازن المواد الغذائية بمنطقة 7كيلو غرب الرمادي
وزارة التعليم العالي تعلن توسعة مقاعد القبول في الدراسات العليا
الثقافة
محافظ بغداد يبحث في مقر قيادة العمليات مشروع نصب منظومة كاميرات مراقبة في الكرادة
اسعار العملات الاجنبية والذهب والنفط عالميا
لجنة المسابقات تحدد موعد انطلاق مباريات الموسم المقبل
ليونيل ميسي حزين لرحيل كرستيانو من نادي ريال مدريد وترك الدوري الاسباني
اتحاد الكرة يشكل لجنة لفحص اعمار اللاعبين
النزاهة تكشف عن صدور حكم بسجن معاونة مدير التسجيل العقاري في المدائن
مجلس النواب يرفع جلسته الى الاسبوع المقبل
محافظ بغداد يطالب بأستبدال قائد عمليات العاصمة لعدم مهنيته في اتخاذ القرارات المهمة
مقتل 10 دواعش وتدمير 7 عجلات مفخخة بضربة جوية غربي الانبار
مقتل 4 جنود في تفجير نفذته الوحدات الكردية على نقطة تمركز قوات تركية
رئيس الوزراء العراقي الدكتور حيدر العبادي يوجه رسالة الى اهالي الموصل…وتعهد بقطع رأس تنطيم داعش..
الجمارك تعلن ضبط صفائح نصف مصنعة سعودية المنشأ لتعبأ بالمواد المحلية
الكلداني ردا على جريمة داعش :اذا عجزتم عن القصاص من القتلة نحن نستطيع
إصابة 7 أشخاص بإطلاق نار كثيف جنوبي السويد
تدمير معمل تفخيخ وعجلة ملغمة لـ”داعش” بقصف جوي في راوه
العميد نزار الساعدي بين شكاوى المواطنين والمنتسبين
الحشد يحبط تعرضاً للدواعش شرق صلاح الدين ويكتشف نفقاً بأيمن الموصل
ترامب يرفض بناء طائرة رئاسية جديدة بقيمة 4 مليارات دولار
دواعش الاعلام
رئيس كوريا الشمالية: لا توجد إسرائيل حتى تصبح القدس عاصمتها
تركيا تعلق على طلب للبارزاني للقاء أردوغان وتعد بـ”تقييمه”
النجف تعلن نجاح خطتها الخاصة بالاربعينية بعبور 12 مليون زائر عبر المحافظة
الكويتي خالد أمين: هذا ما تفعله بي الدكتوراه
أميركا ترصد 25 مليون دولار مكافأة لمن يدلي بمعلومات عن البغدادي
الموصل تحتفل اليوم بمرور عام على تحرير الساحل الايسر
حقل البحث
اختر اللغة