تأسيس أول بنك إسلامي بالكامل في أفغانستان بغداد ترسل مستحقات فلاحي أربيل بالصور.. إحباط تهريب لسعات الأنترنت في كركوك موجة غبار تتجه الى بغداد بدء فعاليات انتخابات نقابة الصحفيين العراقيين أسماء المرشحين في انتخابات نقابة الصحفيين العراقيين بسبب الرياح وصور المرشحين.. سقوط سياج جسر العسكريين في النجف “صور” التربية تعلن ايقاف نقل الصلاحيات الى المحافظات العمل تقبض على موظف مزور للبطاقات الذكية وبحوزته اكثر من اربعة ملايين دينار في خطوة غير مسبوقة … (( تصريح صحفي )) رئيس الاتحاد العربي للإعلام الالكتروني يحضر حفل إعلان تشكيل نقابة المبرمجين العراقيين أمطار في بغداد وكربلاء مفوضية الانتخابات: تقنية ألكترونية بورقة الاقتراع ومعاقبة 100 مرشح طقس الغد غائم مع تساقط للامطار

اتبع هذه النصائح لتفادي خطر السكري

بواسطة » الوقت \ التاريخ : عدد المشاهدين : » طباعة المقالة :

 

أضحى مرض السكري من النوع الثاني خطرا محدقا بعدد متزايد من الناس، جراء العادات الغذائية السيئة والتخلف عن ممارسة النشاط البدني، ولذلك ينصح خبراء بتوخي الحذر واتباع مجموعة من الخطوات المهمة.

ويصاب الفرد بداء السكري من النوع الثاني حين يعجز البنكرياس عن إنتاج قدر كاف من الأنسولين أو حين لا يعمل على النحو المطلوب، ومن تبعات المرض الخطيرة الإصابة بالعمى والفشل الكلوي.

ويوصي الأطباء من يريدون وقاية أنفسهم من هذا المرض، أن يحدوا من تناول المشروبات الحلوة والكحول، ذلك أن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تزيد فرص الإصابة بالسكر بنسبة 20 في المئة، ولذلك ينصح بعدم شرب أكثر من 200 مليليتر من السوائل الحلوة في اليوم.

أما في حال السمنة، فينصح بالتحرك على الفور لفقدان الوزن، وذلك من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات، والأهم من ذلك، أن يقيس الفرد حصته من الطعام،

أما في حال شعر بأي أعراض غير مألوفة مثل التبول الزائد والعطش المستمر والتعب فيتوجب عليه أن يسارع للتشخيص بدلا من ترك الأمور تستفحل.

وفي المنحى ذاته، تتطلب الوقاية من السكري أخذ قسط كاف من النوم، إذ أظهرت بحوث طبية أن الحرمان من النوم يؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن تنظيم التوتر في الجسم.

1

التعليقات :

التعليقات مغلقة على هذه التدوينة.

العراق يقصف مجدداً داخل سوريا ويقتل الرجل الثاني في داعش
تأسيس أول بنك إسلامي بالكامل في أفغانستان
بغداد ترسل مستحقات فلاحي أربيل
اللامي: وزيرة الاعمار عارضت توزيع الأراضي للصحفيين
بالصور.. إحباط تهريب لسعات الأنترنت في كركوك
موجة غبار تتجه الى بغداد
بدء فعاليات انتخابات نقابة الصحفيين العراقيين
أسماء المرشحين في انتخابات نقابة الصحفيين العراقيين
14 مسؤولا من نظام صدام مازالوا بسجن الناصرية ومحام يؤكد تدهور صحة سلطان هاشم
رسمياً.. محمد صلاح أفضل لاعب في البريميرليغ
بسبب الرياح وصور المرشحين.. سقوط سياج جسر العسكريين في النجف “صور”
الرافدين يحدد القسط الشهري لسلفة الخمسة والعشرة ملايين لموظفي التربية
الاعلام الامني يعلن عن قتل 36 ارهابيا في الضربة العراقية بسوريا
التربية تعلن ايقاف نقل الصلاحيات الى المحافظات
النزاهة تعيد قطعة أرض في البصرة بقيمة اكثر من مليار دينار إلى التجارة
الصناعة تعلن اعفاء 399 منتجا أردنيا من الجمارك وتؤكد: انهينا مشكلة دخول الشاحنات
العبادي من الفلوجة: الفساد شقيق داعش وسننتصر عليه
انخفاض طفيف بسعر صرف الدولار ببورصة الكفاح واستقراره بالأسواق المحلية
العمل تقبض على موظف مزور للبطاقات الذكية وبحوزته اكثر من اربعة ملايين دينار
في خطوة غير مسبوقة …
كلمة شعبية تدفع زوجة للإنتحار حرقاً
الإمارات: العرب بمأزق ولن تقودهم طهران أو أنقرة
إنتبهي… نقص هذا العنصر قد يؤثر على خصوبتكِ!
كهرباء الكرخ : اطلاق التيار الكهربائي ل ( 11) محلة بموجب عقد الخدمة والجباية
النزاهة تطعن بقرار القضاء في الإفراج عن محافظ صلاح الدين
البرلمان يصوت في جلسته السبت على قانون الحشد وموازنة 2017
أيمن حسين يغيب عن مواجهة نفط الوسط
مدير عام النقل البري: تنظيم النقل في العراق من أولى مهام الشركة
ضبط أدويةٍ غير مُرخَّصةٍ ومعاملات استيرادٍ مُزوَّرةٍ في ميناء أمِّ قصر
شرطة ميسان تنفذ أوامر قبض عديدة في أقضية ونواحي المحافظة
وزير التربية يوجه بقبول الطلبة الاحتياط في معاهد الفنون الجميلة
نائب عن نينوى: لا نؤيد طرح اي فكرة لانشاء اقليم بالمرحلة الحالية
بالصور .. إطلاق سراح جواد الشهيلي
سومو: أنبوب تصدير النفط العراقي الأردني عبر ميناء العقبة قيد الإحالة
الدولار يرتفع إلى أعلى مستوى في شهرين
الشيخ باسم الموصلي ممثل السيد السيستاني يستقبل وفدا ضم وجهاء وعلماء ومشايخ الموصل
الرافدين يُصدر أدوات الدفع الالكتروني لموظفي الوقف السني في المثنى باستلام رواتبهم
السجن 8 سنوات لمنتحل صفة موظف في مكتب رئيس هيئة النزاهة
كتائب حزب الله تصد هجوما واسعا لـ”داعش” غرب تلعفر
سجن إمرأة صورة رئيس الوزراء بالحذاء
حقل البحث
اختر اللغة