مجلس محافظة واسط يعلن تعطيل الدوام الرسمي يومي الأربعاء والخميس توزيع كهرباء ميسان ينظم حملة تطوعية لارسال قناني المياه للبصرة افتتاح معرض في كلار يدعم مرضى السرطان احتفالية الوقف السني بمناسبة العام الهجري الجديد بيان ممثل السيستاني يحمل المسؤولين مايحصل بالعراق والشعب لم يطيق الصبرويدين الحرق والتخريب الوكيل الاداري لوزارة الاتصالات يلتقي بشركة صاايران لبحث سبل التعاون الاتصالاتي بين البلدين الاتحاد الاوربي يشيد بجهود مركز نجفي متخصص بالحوار السياسي الوكيل الفني الاقدم لوزارة الاتصالات يبحث مع وكيل وزارة الاعمار والاسكان انجاز مهام لجنة متضرري طوزخرماتو سعدسلوم يدعوا تزويد الاقليات بحق الفيتو شركة اور العامة بذي قار تحذر شركة الحديد والصلب مالم ترفع سكراب الحديد من ساحات الشركة التعليم تصدر توضيحا بشان اعداد المقبولين في الدراسات العليا الاتحاد المحلي للجمعيات الفلاحية في كربلاء يشارك في اعمال مؤتمر استراتيجية تطوير القطاع الخاص في المحافظة الاتحاد العربي للاعلام الالكتروني يبدا تحضيراته لمهرجان تكريم المبدعين لعام ٢٠١٨ وزيرالصناعة والمعادن يتراس الاجتماع لخلية الازمة في الوزارة ويوجه جميع الشركات العامة بتقديم خدماتها ومنتجاتها لكافة المحافظات

اتبع هذه النصائح لتفادي خطر السكري

بواسطة » الوقت \ التاريخ : عدد المشاهدين : » طباعة المقالة :

 

أضحى مرض السكري من النوع الثاني خطرا محدقا بعدد متزايد من الناس، جراء العادات الغذائية السيئة والتخلف عن ممارسة النشاط البدني، ولذلك ينصح خبراء بتوخي الحذر واتباع مجموعة من الخطوات المهمة.

ويصاب الفرد بداء السكري من النوع الثاني حين يعجز البنكرياس عن إنتاج قدر كاف من الأنسولين أو حين لا يعمل على النحو المطلوب، ومن تبعات المرض الخطيرة الإصابة بالعمى والفشل الكلوي.

ويوصي الأطباء من يريدون وقاية أنفسهم من هذا المرض، أن يحدوا من تناول المشروبات الحلوة والكحول، ذلك أن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تزيد فرص الإصابة بالسكر بنسبة 20 في المئة، ولذلك ينصح بعدم شرب أكثر من 200 مليليتر من السوائل الحلوة في اليوم.

أما في حال السمنة، فينصح بالتحرك على الفور لفقدان الوزن، وذلك من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات، والأهم من ذلك، أن يقيس الفرد حصته من الطعام،

أما في حال شعر بأي أعراض غير مألوفة مثل التبول الزائد والعطش المستمر والتعب فيتوجب عليه أن يسارع للتشخيص بدلا من ترك الأمور تستفحل.

وفي المنحى ذاته، تتطلب الوقاية من السكري أخذ قسط كاف من النوم، إذ أظهرت بحوث طبية أن الحرمان من النوم يؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن تنظيم التوتر في الجسم.

1

التعليقات :

التعليقات مغلقة على هذه التدوينة.

المدينة الفاضلة والمواطنة العادلة
فرقة الرد السريع تشرف على صيانة وتنظيم اجهزة المشاريع في محافظة البصرة
مدير فرع توزيع كهرباء ميسان يبحث مع اعضاء مجلس النواب واقع الشبكة في المحافظة
مركز الرافدين للحوار يعقد ندوة بعنوان (السياحة الدينية تعظيم الواردات الاتحادية والمحلية )
فرقة الرد السريع تنظم وتشرف على اجهزة المشاريع في محافظة البصرة
الحسيني يحضر مجلس عزاء اللواء فاضل برواري في مدينة البصرة
حديث التاريخ
ركضة طويريج الحشدية
الثورة وحركة التاريخ
صباح طلوبي :منصب رئاسة الوزراء لم يحسم ويحذر من اختيار شخصيات غير كفوءة للمناصب الوزارية
وتستمر المعاناة والازمة الخائفة للشعب اليمني
الصيدلي يثمن جهود عمليات الفرات الاوسط بدعم الملف التربوي في كربلاء
دعوى قضائية ضد “فيس بوك”بتهمه العنصرية
كهرباء ميسان :مغذي الطبر ١١ك،ف المستحدث يدخل للعمل بعد انجازه ١٠٠%
وزارة الكهرباء تستثني محافظة كربلاء المقدسة من القطع المبرمج خلال زيارة العاشر من محرم
باختصار ..الخطأ والاعتراف به
شرطة ميسان:تنفذ اوامر قبض قضائية بحق مطلوبين بجرائم جنائية مختلفة
الشركة العامة للصناعات الهيدروليكية تنجز اعمال نصب ابراج المراقبة في سدة الكوت وتجهز الصحة بالاثاث الطبي
مجلس محافظة واسط يعلن تعطيل الدوام الرسمي يومي الأربعاء والخميس
نائب عن القانون: ارتفاع الخطف والجريمة المنظمة افرازات تمرير العفو العام بشكل مستعجل
المالكي للسفير الأمريكي: الانتصارات على الإرهاب دفعت لتحقيق الوحدة
مدير عام تربية الكرخ الاولى يعقد موتمرا صحفيا يوضح فيه تداعيات الاقالة
العراق يواجه أسترالياً غداً لإنعاش أمل التأهل الى مونديال 2018
الصيهود: العراق خرج من أزمته المالية و الموازنة لا تلبي حاجة الشعب
انعقادالملتقى العلمي الثالث لجمعية اطباء الباطنية في ذي قار
حقيقة صادمة حول إدمان الهواتف الذكية
إخماد حريق اندلع في كوفي شوب بديالى
ريال مدريد يعيد لجماهيره تكاليف تذاكر مونديال الأندية
قوة كبيرة من الجيش تتوجه لمسك الصحراء بين الأنبار وصلاح الدين ونينوى
وزيرالنقل:سيعودالطائرالاخضرالى المطارات الاوربيه
فيسبوك يوجه ضربة قوية لعملة [البتكوين] الرقمية
الصحة تعتزم تحديد اسعار الادوية وكشفية الاطباء خلال الاسابيع المقبلة
محافظ بغداد يتفق مع السفير الروماني على عقد مشروع توأمة بين بغداد وبوخارست
الدول التي صوتت للقدس وضدها
مكتب المفتش العام لوزارة النقل يحيل الى هيئة النزاهة ملف الفساد المالي والاداري للهيئة الادارية لنادي الميناء
استعدادات أمنية وخدمية مكثفة لاسقبال زوار أربعينة الأمام الحسين عليه السلام
ورشات الصيانة في مركز ماء سامراء تنجز مهمة صيانة وتشغيل مجمعات ماء الحي الصناعي
كتاب صادر عن امير قبيلة خفاجة
الانواء الجوية: ارتفاع تدريجي بدرجات الحرارة خلال الاسبوع الحالي
حقل البحث
اختر اللغة