العتبة العباسية تفتتح المرحلة الاولى لمجمع كليات جامعة الكفيل في النجف الاشرف مسارات تطلق حملة لتعديل مشروع قانون الناجيات الايزيديات الهيئة المستقلة لحقوق الانسان في اقليم كوردستان تقيم تكريما خاصا لمدافع عن حقوق الإنسان والاقليات البديري يكشف عن فساد تحويل قصر رئاسي لجامعة امريكية مدير عام توزيع كهرباء الجنوب:يؤكد ان فصل الصيف سيشهد تحسن ملموس قياسا بالصيف السابق رابطة ابطال جرحى الجيش العراقي ينظمون وقفة حداد على ارواح ضحايا حادث العبارة في الموصل صحفيو ميسان ينظمون وقفة حداد على ارواح ضحايا حادث العبارة في الموصل كيكو:منتصف الشهر المقبل سيتم تسليم وحدات سكنية استثمارية لمستفيديها انباري يعثر على كمآ بوزن ٣كيلو غرام انطلاق مسابقة الامام علي ابن ابي طالب (عليه السلام)الالكترونية الدولية الاولى ناجية ايزيدية:هذا الداعشي عذبني وجلدني واطالب بمحاكمته على هامش مؤتمر برشلونة الدولي:وزير الاتصالات يلتقي ممثلة البنك الدولي ويدعو الشركات العالمية الى الاستثمار في العراق بحضور ممثل من الامانة العامة لمجلس الوزراء وزارة الاتصالات تكرم نخبة من مبدعيها الرشيد يصدر تعليماته بشان سلف المتقاعدين في النجف الاشرف هيئة الاستثمار تفتتح مشروعا ترفيهيا استثماريا يحتوي على مساحات خضراء فيها اكثر من ٤ملايين وردة

اتبع هذه النصائح لتفادي خطر السكري

بواسطة » الوقت \ التاريخ : عدد المشاهدين : » طباعة المقالة :

 

أضحى مرض السكري من النوع الثاني خطرا محدقا بعدد متزايد من الناس، جراء العادات الغذائية السيئة والتخلف عن ممارسة النشاط البدني، ولذلك ينصح خبراء بتوخي الحذر واتباع مجموعة من الخطوات المهمة.

ويصاب الفرد بداء السكري من النوع الثاني حين يعجز البنكرياس عن إنتاج قدر كاف من الأنسولين أو حين لا يعمل على النحو المطلوب، ومن تبعات المرض الخطيرة الإصابة بالعمى والفشل الكلوي.

ويوصي الأطباء من يريدون وقاية أنفسهم من هذا المرض، أن يحدوا من تناول المشروبات الحلوة والكحول، ذلك أن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تزيد فرص الإصابة بالسكر بنسبة 20 في المئة، ولذلك ينصح بعدم شرب أكثر من 200 مليليتر من السوائل الحلوة في اليوم.

أما في حال السمنة، فينصح بالتحرك على الفور لفقدان الوزن، وذلك من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات، والأهم من ذلك، أن يقيس الفرد حصته من الطعام،

أما في حال شعر بأي أعراض غير مألوفة مثل التبول الزائد والعطش المستمر والتعب فيتوجب عليه أن يسارع للتشخيص بدلا من ترك الأمور تستفحل.

وفي المنحى ذاته، تتطلب الوقاية من السكري أخذ قسط كاف من النوم، إذ أظهرت بحوث طبية أن الحرمان من النوم يؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن تنظيم التوتر في الجسم.

1

التعليقات :

التعليقات مغلقة على هذه التدوينة.

ايبرا تبحث في التحديات الفكرية التي تواجه النتاج الاعلامي
وزير الاتصالات يلتقي ممثلي هيئة الاتصالات الفدرالية في الولايات المتحدة الأمريكية
جامعة ذي قار تدخل ضمن التصنيف العالمي الروسي لعام ٢٠١٩
بنسخته الحادي عشرة الاتصالات تشارك بمعرض بغداد الدولي للزهور
النجف تشهد افتتاح مبنى جامعة الكفيل ذات مواصفات فائقة الجودة
قيادة شرطة ميسان :القبض على متهم بالتهديد وخيانة الامانة جنوب مدينة العمارة
القبض على متهم سرق مبلغ ٢٠الف دولار من سيارة في بغداد
صحيفة نقلا عن العبادي :الصدر مقتنع بي لرئاسة الوزراء
توزيع كهرباء ميسان يكشف عن موعد قطع التيار الكهربائي عن الدوائر الحكومية لتوفير الطاقة للصنف المنزلي
العتبة العباسية تفتتح المرحلة الاولى لمجمع كليات جامعة الكفيل في النجف الاشرف
امانة بغداد:اطلاق حملات ضخمة لازالة التجاوزات في شرق وجنوب بغداد
شهيدات مجزرة مدرسة الراعي
سيدي ياحسين البدرسلام من الله عليك ورحمة منه وبركاته
هيئة النزاهة تعقد الملتقى التشاوري مع المنظمات الغير حكومية
مسارات تطلق حملة لتعديل مشروع قانون الناجيات الايزيديات
ترحيب بطرح انتاج تويوتا الجديد في العراق
الثقافة بين التازيم والتكريم
وزير الاتصالات يعلن عن زيادة حجم الانترنيت لمشتركي خدمة FTTH وباسعار تشجيعية
الهيئة المستقلة لحقوق الانسان في اقليم كوردستان تقيم تكريما خاصا لمدافع عن حقوق الإنسان والاقليات
اعلان عطلة
بالوثيقة .. تشكيل لجنة لمتابعة تنفيذ قرار البرلمان بخصوص النواب المشاركين في الاستفتاء
مجلس الأمن “قلق” من أعمال عنف قرب كركوك ويجدد احترامه لوحدة العراق
العراق ومصر يتشاركان افتتاح ورئاسة اول اتحاد عربي رسمي للتحكيم الاقتصادي والاستثماري
كتلة كردية تطالب بمساءلة العبادي وتلوح بمقاضاته
العراق يعلن اعتقال وقتل قياديين مهمين بـ”داعش” خلال عملية كبرى داخل سوريا
نصيف: التجارة فشلت بواجباتها عام 2016 ولم تلتزم بتوصيات المرجعية
الإدعاء العام: ملف لاسترداد السوداني وإزدواج الجنسية يقف عائقاً لاسترجاع المتهمين {موسع}
ريال مدريد يعيد لجماهيره تكاليف تذاكر مونديال الأندية
ارتفاع سعر صرف الدولار ببورصة الكفاح والأسواق المحلية
شبح الرحيل يطارد حبيس دكة برشلونة
70 مليار دولار .. حجم التجارة بين تركيا والدول العربية خلال 2017 (مقابلة)
صاحب يعتذر عن رئاسة الاتحاد الاسيوي لتنس كرة القدم
النفط تؤجل موعد تقديم العطاءات لتطوير الرقع الاستكشافية الحدودية الى 25 نيسان
مسؤول محلي يدعو لحسم موقف 1451 من زوجات وأطفال “داعش” بنينوى
نائب يطالب بتطبيق قرار البرلمان القاضي بتوسعة مقاعد الدراسات العليا
العراق يبقي على سعر بيع خام البصرة لآسيا في آيار دون تغيير
بدء أول رحلة طيران بين العراق والسعودية بعد توقف 27 عاماً
هل اقتربت شهادة ابو مهدي المهندس ؟
السعودية تعلن حظر نقل الطيور تفاديا لتفشي الإنفلونزا
القروض .. تسديد متلكئ من رجال اعمال يلعبون على ثلاثة حبال بـ”مشاريع وهمية”
حقل البحث
اختر اللغة