وزير الاتصالات يمنح مخصصات الخطورة المهنية لموظفي مقر الوزارة الهوية الشيعية السياسية في العراق ومراحل بلورتها تحت المجهر تهنئة بالوثيقة اصدار قرار باعادة النائب الاول لمحافظة النجف اتحاد الصحفيين العراقيين يهنئ وزير الثقافة والسياحة والاثار بمناسبة تسنمه المنصب وفاة طفلة في بغداد بطلق ناري في ليلة راس السنة شباب العراق يواجهون فتوى تحريم الاحتفال بالميلاد المجيد الجامعة التقنية الجنوبية تقيم مؤتمرها الدولي الرابع لاستدامة بين الواقع والتحديات والافاق المستقبلية الاعلامي مرتضى الزيدي مديرا رسميا لادارة قسم الاعلام للمزارات في محافظة النجف الاشرف مسارات تشارك في الاحتفال بنادية مراد في بغداد وزير الاتصالات يستقبل مجموعة من مقاتلي الحشد الشعبي من منتسبي الوزارة خطيب الكوفة مطالبا بتغيير المادة ٥٧من قانون الاحوال الشخصية UNAMi: اننا تواقون لرؤية اكمال لتشكيل الحكومة من اجل استقرار البلاد وفد اتحاد الصحفيين العراقيين في ضيافة السفير الفلسطيني الغريب: عضو مجلس محافظة المثنى يزور الجريح حازم ديوان بمعية مخول الجرحى في المحافظة في مستشفى الخضر العام

اتبع هذه النصائح لتفادي خطر السكري

بواسطة » الوقت \ التاريخ : عدد المشاهدين : » طباعة المقالة :

 

أضحى مرض السكري من النوع الثاني خطرا محدقا بعدد متزايد من الناس، جراء العادات الغذائية السيئة والتخلف عن ممارسة النشاط البدني، ولذلك ينصح خبراء بتوخي الحذر واتباع مجموعة من الخطوات المهمة.

ويصاب الفرد بداء السكري من النوع الثاني حين يعجز البنكرياس عن إنتاج قدر كاف من الأنسولين أو حين لا يعمل على النحو المطلوب، ومن تبعات المرض الخطيرة الإصابة بالعمى والفشل الكلوي.

ويوصي الأطباء من يريدون وقاية أنفسهم من هذا المرض، أن يحدوا من تناول المشروبات الحلوة والكحول، ذلك أن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تزيد فرص الإصابة بالسكر بنسبة 20 في المئة، ولذلك ينصح بعدم شرب أكثر من 200 مليليتر من السوائل الحلوة في اليوم.

أما في حال السمنة، فينصح بالتحرك على الفور لفقدان الوزن، وذلك من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات، والأهم من ذلك، أن يقيس الفرد حصته من الطعام،

أما في حال شعر بأي أعراض غير مألوفة مثل التبول الزائد والعطش المستمر والتعب فيتوجب عليه أن يسارع للتشخيص بدلا من ترك الأمور تستفحل.

وفي المنحى ذاته، تتطلب الوقاية من السكري أخذ قسط كاف من النوم، إذ أظهرت بحوث طبية أن الحرمان من النوم يؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن تنظيم التوتر في الجسم.

1

التعليقات :

التعليقات مغلقة على هذه التدوينة.

صحة الرصافة:نصب جهاز متطور لاجراء عمليات تصحيح البصر (الليزك)في مستشفى ابن الهيثم للعيون
واشنطن _بغداد ملف شائك
الحكيم يلقي كلمة العراق في الاجتماع الوزاري للقمة العربية التنموية
اعتقال العديد من المطلوبين بقضايا ارهابية وجنائية ومخالفات قانونية وضبط ممنوعات في ميسان
موقع لمجمع اتصالات جديد في كركوك والديوانية تبحث مع مجلس محافظة سبل تطوير الاتصالات
بعدالاداء الرجولي مع ايران هل سيغير منتخبنا بوصلة البطولة ويكون ابرز المرشحين لنيل اللقب
وزارة الاتصالات تنفذ حملة ازالة التجاوزات في منطقة الحبيبية
الاتصالات تزيل عدد من التجاوزات على شبكة الكابل الضوئي في الكرخ
وزارة الاتصالات تقوم باصلاح مسار الكيبل الضوئي فلوجة_المامون
شركة السلام العامة تنظم ورشة عمل حول العقود الالكترونية
كرة الشرطة تدخل معسكر تدريبي في اربيل
اعتقال عصابة متورطة بتهديد وقتل المواطنين في ميسان
وزير الإتصالات يستقبل مدير الشرطة المجتمعية
بعد ابتزازه ٤٣امرأة خلية الصقور تطيح بهاكر في ذي قار
نلعب لاجل صدارة المجموعة بالعلامة الكاملة
وزير الاتصالات يلتقي وزير الاتحاد الدولي للاتصالات والامين العام للمنظمة العربية للتكنلوجيات
الهلال يستقبل في مكتبه مدير مركز ابابيل للدراسات الاستراتيجية والوفد المرافق له
مفتش عام وزارة التربية:تنفيذ زيارات تفتيشية لمشاريع انشاء مدارس في نينوى
وزير الاتصالات عازمون على انهاء الشراكة مع بعض الشركات
وزارة الهجرة تجهز النازحين في السليمانية باكثر من ١٨الف لتر من مادة النفط الابيض
الحكيم يدعو الأجهزة الأمنية لملاحقة مرتكبي جرائم خطف الصحفيين
طقس صحو الى غائم جزئياً في اليومين المقبلين بحرارة 28 مْ
منتخب الكابادي يواصل تدريباته في معسكر إيران استعدادا لبطولة اسيا.
اليمن: مقتل نائب رئيس هيئة أركان قوات الجيش الموالية لهادي
النفط عند أعلى مستوى منذ 2014 بسبب مخاوف بشأن فنزويلا وإيران
صحيفة: تسع دول تطالب العراق بضمانات مقابل مشاركتها بمؤتمر المانحين بالكويت
كهرباء الكرخ : استبدال القابلوات ونصب محولة MK في الطارمية
هجوم لـ”داعش” يوقع قتلى ومصابين من الجيش شمال شرقي ليبيا
ترامب: الفلسطينيون وربما الإسرائيليون أيضا ليسوا مستعدين للسلام
البصرة رمز معاناتنا
مجلس الأمن “قلق” من أعمال عنف قرب كركوك ويجدد احترامه لوحدة العراق
اتحاد الكرة ومدرب الأولمبي يرسمان طريق الاعداد لبطولة آسيا
الوكيل الفني الاقدم لوزارة الاتصالات..خطط للبدء في تشكيل وكالة الفضاء العراقية
كورك تعلن خطف تسعة من موظفيها في الحلة وقطع خدماتها بخمس محافظات
اطلاق خدمة الحوالات البريدية والمباشرة فيها
الحكيم من طهران: مشروع التحالف الوطني للمصالحة سيحظى بثقة الجميع
هزة أرضية تضرب حلبجة
إصدار عفو عام في اقليم كردستان
مرة أخرى.. تصنيف دولي: بغداد أسوأ مكان للعيش
وزيرة خارجية السويد : تعرضتُ لتحرش جنسي من اعلى مستوى سياسي
حقل البحث
اختر اللغة