وفد من الصدر يسلم تعويضات لعوائل ضحايا تفجيرقطاع 10 الاخير مؤسسة الشهداء تفعل اتفاقاتها القانونية مع وزارة الصحة شاب يلقى مصرعه بعد الاغماء عليه داخل مسبح في ديالى وزارة التعليم العالي تعلن توسعة مقاعد القبول في الدراسات العليا العيسى :منعنا اصواتا سياسية رخيصة من التدخل في شؤون جامعة الحمدانية بيان عن وزارة الكهرباء وفاة طالبة من أيمن الموصل أثناء أداءها الامتحان العيسى يدعو الجامعات والمعاهد البريطانية الى فتح فروع لها في العراق المرجعية العليا :افضل مشروع في العراق هوالذي يصنع الانسان مؤيد اللامي يبحث مع وزيري شؤون الشرق الاوسط في الحكومة البريطانية وحكومة الظل سبل دعم انتصارات العراق وصحافته واوضاع الصحفيين في الوطن العربي المرجع الحكيم يوصي ابناء شهداء الحشد الشعبي بالاعتماد على انفسهم ويدعو الشباب الاكاديمي بالابتعاد عن الامور التافهة الكوفة تشهد لاول مرة انطلاق مشروع براعم التمار الثقافي الصيفي الاول العيسى يوجه الجامعات بدراسة تجربة الاعلام الحربي في العراق وتوثيقها مشروع العتبة العلوية الخاص بالدواجن يصل بانتاجه الى 35الف طير شهريا استحداث ناحية سوراء في محافظة بابل

10 أطعمة تخلصك من حموضة المعدة…اكتشفها!

بواسطة » الوقت \ التاريخ : عدد المشاهدين : » طباعة المقالة :

 

رغم أهميتها في هضم الطعام، تسبب أحماض المعدة الزائدة أو الارتجاع الحمضي مصدر إزعاج لكثير من الناس وشعور بعدم الراحة، فضلاً عن آلام الصدر والتهابات الحلق.
وتتعدد أسباب حموضة المعدة، فالبعض يعاني منها بسبب التدخين، أو الإفراط في تناول الوجبات السريعة، بينما يعاني منها آخرون بسبب النوم مباشرة بعد تناول الطعام أو الإفراط في تناول الأكل الغني بالتوابل والبهارات، وغيرها من الأسباب التي تدفع المعدة لإفراز المزيد من العصارة الهضمية مسببة حرقة في جدار المعدة.

فإذا كنت ممن يعانون من حموضة المعدة بعد كل وجبة، إذاً يتعين عليك إدراج هذه الأطعمة ضمن نظامك الغذائي اليومي للتخلص منها، وهي كالآتي حسب ما جاء في موقع” بولد سكاي” المعني بالصحة:

1 – الحليب

يحتوي الحليب على كميات كبيرة من الكالسيوم، وهو معدن يعمل على تهدئة حموضة المعدة، لذلك عليك وضع زجاجة من الحليب في ثلاجة منزلك باستمرار لاستخدامها في علاج حالات الحموضة الطارئة.
وكل ما عليك فعله هو تناول كوب من الحليب البارد فور شعورك بالحموضة المزعجة.

2 – الأعشاب

يعتبر تناول الأعشاب كالريحان والينسون والشاي الأخضر من أفضل وسائل التخلص من حموضة المعدة، ويكون ذلك بغليها وتناولها بعد أن تبرد قليلاً.

3 – الزنجبيل
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تحسين مشاكل الجهاز الهضمي، يعتبر الزنجبيل وسيلة رائعة لتهدئة حموضة المعدة فوراً.
كل ما عليك فعله هو محاولة مضغ قطعة من الزنجبيل الخام أو تناول شاي الزنجبيل، في المرة القادمة التي تعاني فيها من حموضة المعدة وستلاحظ الفرق بنفسك.

4 – التفاح وخل التفاح

يعتبر خلّ التفاح من العلاجات الفعالة لحموضة المعدة، فعلى الرغم من أن التفاح حمضي بطبيعته إلا أنه يحتوي على أحماض وإنزيمات تساعد في تحييد الحموضة الزائدة للمعدة.

5 – عصائر الخضراوات

تحتوي الخضراوات خضراء اللون على مغذيات ومواد مضادة للأكسدة تساعد في التخلص من حموضة المعدة بسرعة فائقة، وتساعد على كبح الالتهابات في الجسم وتحسن عملية الهضم، لذا ينصح بتناول العصائر الخضراء قبل تناول الطعام.

6 – الشوفان
يُعد الشوفان مصدرا ممتازا للألياف التي تمتص أحماض المعدة الزائدة وتقلل من أعراض الحموضة، هذا فضلا عن دورها في تقليل الإمساك، وتعزيز صحة الأمعاء، والمحافظة على صحة الجسم الكامل بشكل عام.

7 – الصبار

يعمل الصبار كمبرد طبيعي لعلاج حرقة المعدة، لذا ينصح بتناوله كعصير قبل الطعام أو إضافته إلى الطعام لمنع زيادة حموضة المعدة من الأساس.

8 – السلطة

يتميز صحن السلطة بالعديد من المزايا في ما يتعلق بعملية الهضم، فهو يمنع الالتهاب والإفراز الزائد لأحماض المعدة، وذلك لأن السلطة تتكون من الخضراوات الورقية والجزر والخيار والكرفس والهليون والخس، التي تعد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. هذا فضلاً عن احتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في امتصاص العصارات الهضمية القادمة من المعدة، لتتمكن من هضم الوجبات الثقيلة.

9 – زيت الزيتون

من المهم استبدال زيت الكانولا والفول السوداني والزيوت النباتية الأخرى بزيت الزيتون، حيث يعد من أفضل الوسائل الفعالة في القضاء على حموضة المعدة، وذلك بفضل خصائصة المضادة للالتهابات.

10 – الدجاج
يحتوي الدجاج على بروتينات من شأنها أن تساعد في الوقاية من حموضة المعدة، لكن ينصح بتناول الدجاج المشوي وتجنب إضافة الكثير من التوابل التي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة.

1

التعليقات :

التعليقات مغلقة على هذه التدوينة.

وفد من الصدر يسلم تعويضات لعوائل ضحايا تفجيرقطاع 10 الاخير
وزير العدل يوجه بالاسراع بادخال قانون اصلاح النزلاء والمودعين حيز التنفيذ بعد مصادقة رئاسة الجمهورية
منظمة داري تعرف بالحمى النزفية وطرق تشخيصها والوقاية منها
وفاة سائحة امريكية في بيت لحم والشرطة تفتح تحقيقا لمعرفة الاسباب
وصفة طبيعية للتخلص من سواد القدمين واليدين لبياض ناصع
مؤسسة الشهداء تفعل اتفاقاتها القانونية مع وزارة الصحة
المرجع الخالصي يؤيد المطالب المشروعة للمحتجين ويدعوهم لعدم فسح المجال للسياسيين لاستغلالها
امراة ضنت انها حامل بتوامين والحقيقة اصابتها بصدمة
رسميا:تشيلسي يقيل انتونيو كونتي من تدريب الفريق
شاب يلقى مصرعه بعد الاغماء عليه داخل مسبح في ديالى
مطرب ,لولاكي،يعود مجددا للغناء
اتحاد الكابادي يستقبل المشاركين العرب في بغداد السلام
صحة الانبار تضبط 147كارتون من البيض الفاسد في احد مخازن المواد الغذائية بمنطقة 7كيلو غرب الرمادي
وزارة التعليم العالي تعلن توسعة مقاعد القبول في الدراسات العليا
الثقافة
محافظ بغداد يبحث في مقر قيادة العمليات مشروع نصب منظومة كاميرات مراقبة في الكرادة
اسعار العملات الاجنبية والذهب والنفط عالميا
لجنة المسابقات تحدد موعد انطلاق مباريات الموسم المقبل
ليونيل ميسي حزين لرحيل كرستيانو من نادي ريال مدريد وترك الدوري الاسباني
اتحاد الكرة يشكل لجنة لفحص اعمار اللاعبين
الصحة توضح حقيقة عدم إمكانية تعيين الخريجين الجدد من الصيدلة وطب الأسنان
الهجرة تعلن إعادة 166 لاجئا عراقيا كانوا عالقين على الحدود السورية التركية
وزير العدل يوجه بالاسراع بادخال قانون اصلاح النزلاء والمودعين حيز التنفيذ بعد مصادقة رئاسة الجمهورية
إنخفاض الدولار اليوم الى 1252 ديناراً
النزاهة تعلن اعتقال مدير عام مصرف الرافدين الأسبق ضياء الخيون
وزير النقل يلتقي ممثلي شركات الطيران العراقية ( النواقل الوطنية)
وزارة للاتصالات .. حملة اعمار وصيانة لخدمات الاتصالات في منفذ التنف الحدودي
القبض على عصابة متخصصة بالسطو المسلح في أيسر الموصل
الكرملين يكشف تفاصيل الاتصال الهاتفي بين بوتين وترامب
إيران تقدم إلى تركيا عرضاً تجارياً بقيمة 100 مليار دولار
وطني الكابادي يتأهل لنهائي بطولة سوتي الدولية.
تجمع ديارالرحمة للايتام والمتعففين يطلق حملة التوزيع والمساعدات على ذوي الشهداء والمتعففين من اجل النهوض بواقع معيشي كريم
انخفاض مبيعات البنك المركزي إلى 138 مليون دولار
التحالف الوطني لا يعترف بنتائج الاستفتاء ويدعو لحوار عميق مع الاقليم
جنايات البصرة تحكم بالإعدام على متهم بتفجير عبوة في ديالى قبل 8 أعوام
الهجرة: إرتفاع عدد نازحي أيمن الموصل الى نحو 100 ألف
العراق يعلن التنسيق مع تركيا وإيران لتوسيع عملية نقل الطرود البريدية
البرلمان ينهي استجواب رئيس هيأة الاتصالات غيابيا ويصوت على قانون حماية الشهود [موسع]
البجاري : اوضاع النازحين “تفجع” ونناشد بأسعافهم قبل هلاكهم
الاقليم يدول حظر الطيران ويشكو على بغداد
حقل البحث
اختر اللغة