وزير الاتصالات يستقبل مجموعة من مقاتلي الحشد الشعبي من منتسبي الوزارة خطيب الكوفة مطالبا بتغيير المادة ٥٧من قانون الاحوال الشخصية UNAMi: اننا تواقون لرؤية اكمال لتشكيل الحكومة من اجل استقرار البلاد وفد اتحاد الصحفيين العراقيين في ضيافة السفير الفلسطيني الغريب: عضو مجلس محافظة المثنى يزور الجريح حازم ديوان بمعية مخول الجرحى في المحافظة في مستشفى الخضر العام منظمة الصحة العالمية ترسل ١٣طن من الادوية المنقذة للحياة الى مستشفى الشرقاط استنفارجهود وزارة الاتصالات لانقاذ المدنيين في الشرقاط وزير الاتصالات سنحتفل معا بافتتاح برج بغداد في اعياد راس السنة مخول رابطة جرحى القوات الامنية فرع محافظة المثنى يزور مديرية المرور العامة في المحافظة وزير الاتصالات يؤكد سعي الوزارة لثبيت عقود العاملين تهنئة اصلاح عوارض وربط كابل من قبل مديرية اتصالات الديوانية وزير الاتصالات يستقبل وفد العتبة الحسينية ويثمن دورها المميز اثناء استقباله للسفير التركي :وزيرالاتصالات يطلق حزمة من القرارات الوزارية المهمة عاجل

10 أطعمة تخلصك من حموضة المعدة…اكتشفها!

بواسطة » الوقت \ التاريخ : عدد المشاهدين : » طباعة المقالة :

 

رغم أهميتها في هضم الطعام، تسبب أحماض المعدة الزائدة أو الارتجاع الحمضي مصدر إزعاج لكثير من الناس وشعور بعدم الراحة، فضلاً عن آلام الصدر والتهابات الحلق.
وتتعدد أسباب حموضة المعدة، فالبعض يعاني منها بسبب التدخين، أو الإفراط في تناول الوجبات السريعة، بينما يعاني منها آخرون بسبب النوم مباشرة بعد تناول الطعام أو الإفراط في تناول الأكل الغني بالتوابل والبهارات، وغيرها من الأسباب التي تدفع المعدة لإفراز المزيد من العصارة الهضمية مسببة حرقة في جدار المعدة.

فإذا كنت ممن يعانون من حموضة المعدة بعد كل وجبة، إذاً يتعين عليك إدراج هذه الأطعمة ضمن نظامك الغذائي اليومي للتخلص منها، وهي كالآتي حسب ما جاء في موقع” بولد سكاي” المعني بالصحة:

1 – الحليب

يحتوي الحليب على كميات كبيرة من الكالسيوم، وهو معدن يعمل على تهدئة حموضة المعدة، لذلك عليك وضع زجاجة من الحليب في ثلاجة منزلك باستمرار لاستخدامها في علاج حالات الحموضة الطارئة.
وكل ما عليك فعله هو تناول كوب من الحليب البارد فور شعورك بالحموضة المزعجة.

2 – الأعشاب

يعتبر تناول الأعشاب كالريحان والينسون والشاي الأخضر من أفضل وسائل التخلص من حموضة المعدة، ويكون ذلك بغليها وتناولها بعد أن تبرد قليلاً.

3 – الزنجبيل
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تحسين مشاكل الجهاز الهضمي، يعتبر الزنجبيل وسيلة رائعة لتهدئة حموضة المعدة فوراً.
كل ما عليك فعله هو محاولة مضغ قطعة من الزنجبيل الخام أو تناول شاي الزنجبيل، في المرة القادمة التي تعاني فيها من حموضة المعدة وستلاحظ الفرق بنفسك.

4 – التفاح وخل التفاح

يعتبر خلّ التفاح من العلاجات الفعالة لحموضة المعدة، فعلى الرغم من أن التفاح حمضي بطبيعته إلا أنه يحتوي على أحماض وإنزيمات تساعد في تحييد الحموضة الزائدة للمعدة.

5 – عصائر الخضراوات

تحتوي الخضراوات خضراء اللون على مغذيات ومواد مضادة للأكسدة تساعد في التخلص من حموضة المعدة بسرعة فائقة، وتساعد على كبح الالتهابات في الجسم وتحسن عملية الهضم، لذا ينصح بتناول العصائر الخضراء قبل تناول الطعام.

6 – الشوفان
يُعد الشوفان مصدرا ممتازا للألياف التي تمتص أحماض المعدة الزائدة وتقلل من أعراض الحموضة، هذا فضلا عن دورها في تقليل الإمساك، وتعزيز صحة الأمعاء، والمحافظة على صحة الجسم الكامل بشكل عام.

7 – الصبار

يعمل الصبار كمبرد طبيعي لعلاج حرقة المعدة، لذا ينصح بتناوله كعصير قبل الطعام أو إضافته إلى الطعام لمنع زيادة حموضة المعدة من الأساس.

8 – السلطة

يتميز صحن السلطة بالعديد من المزايا في ما يتعلق بعملية الهضم، فهو يمنع الالتهاب والإفراز الزائد لأحماض المعدة، وذلك لأن السلطة تتكون من الخضراوات الورقية والجزر والخيار والكرفس والهليون والخس، التي تعد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. هذا فضلاً عن احتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في امتصاص العصارات الهضمية القادمة من المعدة، لتتمكن من هضم الوجبات الثقيلة.

9 – زيت الزيتون

من المهم استبدال زيت الكانولا والفول السوداني والزيوت النباتية الأخرى بزيت الزيتون، حيث يعد من أفضل الوسائل الفعالة في القضاء على حموضة المعدة، وذلك بفضل خصائصة المضادة للالتهابات.

10 – الدجاج
يحتوي الدجاج على بروتينات من شأنها أن تساعد في الوقاية من حموضة المعدة، لكن ينصح بتناول الدجاج المشوي وتجنب إضافة الكثير من التوابل التي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة.

1

التعليقات :

التعليقات مغلقة على هذه التدوينة.

في ذكرى الانتصار على داعش ٣سنوات قتال لم يعترض فيها احدعلى قيادة الحشد
وزير الاتصالات يستقبل مجموعة من مقاتلي الحشد الشعبي من منتسبي الوزارة
وزير الاتصالات يشرف شخصيا على ايصال خدمة الكيبل الضوئي لاحياء بغداد
ديربي للاعلام الرياضي في بغداد
الكمارك:العراق يشارك في الاجتماع٢١للجنة الإجراءات الكمركية في جامعة الدول العربية
عام على النصر
الزواج السياسي العراقي
الاتجاه المعاكس
القدرالسياسي في المرحلة السياسية الجديدة والموعد المكتوب
الكمارك تسع ارساليات فشلت بالفحوصات المختبرية
(المجرب لايجرب )في قاموس بعض السياسيين
تهنئة
الرئيس صالح يستقبل وزير الاتصالات الدكتور نعيم الربيعي ويبحثان ملف الاتصالات والاسعار والفيزا الالكترونية
اعلان
وزير الكهرباء:عازمون على انهاء ازمة الكهرباء عبر المشاريع الرصينة والتزام المواطنين بدفع المستحقات
اعلان
خطيب الكوفة مطالبا بتغيير المادة ٥٧من قانون الاحوال الشخصية
تنصيب مجمعات ماء جديدة في قضاء الضلوعية
ميسان :الشرطة تلقي القبض على سراق دورسكنية وتضبط المواد المسروقة
عريان السيدخلف..وترجل فارس
حمودي يعلن اطلاق حملة وطنية وشعبية لدعم بناء المدارس وتأهيلها [موسع]
برلمانية تعلن جمع تواقيع لاستجواب وزير الهجرة بشأن قضايا “فساد”
العامري يكشف عن تحصيله الدراسي وينتقد اقرار فقرة شهادة البكالوريوس
سعد عبد الأمير يرفض الاحتفال بهز شباك القادسية
المرجعية تأمل بنصر نهائي قريب على داعش وتناشد الشعب بإغاثة النازحين
الصحة: الإطاحة بأكبر مافيات الفساد يديرها مفتش عام الوزارة
خامنئي يتهم السعودية بـ”خيانة” الأمة الإسلامية
اعتقال ثلاثة أشخاص في السليمانية لمحاولتهم بيع قطع أثرية نادرة
نائبة تعرض وثائق عن وزير يخاطب ويرد على نفسه بكتب رسمية
برلمانية أوروبية خلال مؤتمر دولي: الاستثمار في إفريقيا يكافح الإرهاب
محافظ البصرة يعلن إحالة مشاريع إلى الدفع بالآجل
الحشد الشعبي يعثر على كدس للعتاد والصواريخ في قاطع سد العظيم
هزول:امرية قاطع التاجي أكبر وأهم المواقع العسكرية في بغداد
أنباء عن استغلال طفلة لتنفيذ تفجير دمشق
البنك المركزي العراقي يعلن البدء بنظام تبادل المعلومات الائتمانية “الكترونيا”
تدمير مقر “الحسبة المالية” ومعملين لتصنيع العبوات الناسفة والعجلات الملغمة بضربة جوية في تلعفر
اندلاع حريق داخل مبنى لبيع السكائر وسط بغداد
بالخارطة.. الحشد الشعبي يصل الى مشارف مدينة الموصل
وزيرالصناعة والمعادن يزور شركة بغداد للمشروبات الغازية ويدعو القطاع الخاص للمبادرة وتفعيل الجهود لانشاء صناعة وطنية تغطي الحاجة المحلية
ريال مدريد يعيد لجماهيره تكاليف تذاكر مونديال الأندية
حقل البحث
اختر اللغة