تأسيس أول بنك إسلامي بالكامل في أفغانستان بغداد ترسل مستحقات فلاحي أربيل بالصور.. إحباط تهريب لسعات الأنترنت في كركوك موجة غبار تتجه الى بغداد بدء فعاليات انتخابات نقابة الصحفيين العراقيين أسماء المرشحين في انتخابات نقابة الصحفيين العراقيين بسبب الرياح وصور المرشحين.. سقوط سياج جسر العسكريين في النجف “صور” التربية تعلن ايقاف نقل الصلاحيات الى المحافظات العمل تقبض على موظف مزور للبطاقات الذكية وبحوزته اكثر من اربعة ملايين دينار في خطوة غير مسبوقة … (( تصريح صحفي )) رئيس الاتحاد العربي للإعلام الالكتروني يحضر حفل إعلان تشكيل نقابة المبرمجين العراقيين أمطار في بغداد وكربلاء مفوضية الانتخابات: تقنية ألكترونية بورقة الاقتراع ومعاقبة 100 مرشح طقس الغد غائم مع تساقط للامطار

10 أطعمة تخلصك من حموضة المعدة…اكتشفها!

بواسطة » الوقت \ التاريخ : عدد المشاهدين : » طباعة المقالة :

 

رغم أهميتها في هضم الطعام، تسبب أحماض المعدة الزائدة أو الارتجاع الحمضي مصدر إزعاج لكثير من الناس وشعور بعدم الراحة، فضلاً عن آلام الصدر والتهابات الحلق.
وتتعدد أسباب حموضة المعدة، فالبعض يعاني منها بسبب التدخين، أو الإفراط في تناول الوجبات السريعة، بينما يعاني منها آخرون بسبب النوم مباشرة بعد تناول الطعام أو الإفراط في تناول الأكل الغني بالتوابل والبهارات، وغيرها من الأسباب التي تدفع المعدة لإفراز المزيد من العصارة الهضمية مسببة حرقة في جدار المعدة.

فإذا كنت ممن يعانون من حموضة المعدة بعد كل وجبة، إذاً يتعين عليك إدراج هذه الأطعمة ضمن نظامك الغذائي اليومي للتخلص منها، وهي كالآتي حسب ما جاء في موقع” بولد سكاي” المعني بالصحة:

1 – الحليب

يحتوي الحليب على كميات كبيرة من الكالسيوم، وهو معدن يعمل على تهدئة حموضة المعدة، لذلك عليك وضع زجاجة من الحليب في ثلاجة منزلك باستمرار لاستخدامها في علاج حالات الحموضة الطارئة.
وكل ما عليك فعله هو تناول كوب من الحليب البارد فور شعورك بالحموضة المزعجة.

2 – الأعشاب

يعتبر تناول الأعشاب كالريحان والينسون والشاي الأخضر من أفضل وسائل التخلص من حموضة المعدة، ويكون ذلك بغليها وتناولها بعد أن تبرد قليلاً.

3 – الزنجبيل
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تحسين مشاكل الجهاز الهضمي، يعتبر الزنجبيل وسيلة رائعة لتهدئة حموضة المعدة فوراً.
كل ما عليك فعله هو محاولة مضغ قطعة من الزنجبيل الخام أو تناول شاي الزنجبيل، في المرة القادمة التي تعاني فيها من حموضة المعدة وستلاحظ الفرق بنفسك.

4 – التفاح وخل التفاح

يعتبر خلّ التفاح من العلاجات الفعالة لحموضة المعدة، فعلى الرغم من أن التفاح حمضي بطبيعته إلا أنه يحتوي على أحماض وإنزيمات تساعد في تحييد الحموضة الزائدة للمعدة.

5 – عصائر الخضراوات

تحتوي الخضراوات خضراء اللون على مغذيات ومواد مضادة للأكسدة تساعد في التخلص من حموضة المعدة بسرعة فائقة، وتساعد على كبح الالتهابات في الجسم وتحسن عملية الهضم، لذا ينصح بتناول العصائر الخضراء قبل تناول الطعام.

6 – الشوفان
يُعد الشوفان مصدرا ممتازا للألياف التي تمتص أحماض المعدة الزائدة وتقلل من أعراض الحموضة، هذا فضلا عن دورها في تقليل الإمساك، وتعزيز صحة الأمعاء، والمحافظة على صحة الجسم الكامل بشكل عام.

7 – الصبار

يعمل الصبار كمبرد طبيعي لعلاج حرقة المعدة، لذا ينصح بتناوله كعصير قبل الطعام أو إضافته إلى الطعام لمنع زيادة حموضة المعدة من الأساس.

8 – السلطة

يتميز صحن السلطة بالعديد من المزايا في ما يتعلق بعملية الهضم، فهو يمنع الالتهاب والإفراز الزائد لأحماض المعدة، وذلك لأن السلطة تتكون من الخضراوات الورقية والجزر والخيار والكرفس والهليون والخس، التي تعد من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. هذا فضلاً عن احتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في امتصاص العصارات الهضمية القادمة من المعدة، لتتمكن من هضم الوجبات الثقيلة.

9 – زيت الزيتون

من المهم استبدال زيت الكانولا والفول السوداني والزيوت النباتية الأخرى بزيت الزيتون، حيث يعد من أفضل الوسائل الفعالة في القضاء على حموضة المعدة، وذلك بفضل خصائصة المضادة للالتهابات.

10 – الدجاج
يحتوي الدجاج على بروتينات من شأنها أن تساعد في الوقاية من حموضة المعدة، لكن ينصح بتناول الدجاج المشوي وتجنب إضافة الكثير من التوابل التي يمكن أن تزيد من حموضة المعدة.

1

التعليقات :

التعليقات مغلقة على هذه التدوينة.

العراق يقصف مجدداً داخل سوريا ويقتل الرجل الثاني في داعش
تأسيس أول بنك إسلامي بالكامل في أفغانستان
بغداد ترسل مستحقات فلاحي أربيل
اللامي: وزيرة الاعمار عارضت توزيع الأراضي للصحفيين
بالصور.. إحباط تهريب لسعات الأنترنت في كركوك
موجة غبار تتجه الى بغداد
بدء فعاليات انتخابات نقابة الصحفيين العراقيين
أسماء المرشحين في انتخابات نقابة الصحفيين العراقيين
14 مسؤولا من نظام صدام مازالوا بسجن الناصرية ومحام يؤكد تدهور صحة سلطان هاشم
رسمياً.. محمد صلاح أفضل لاعب في البريميرليغ
بسبب الرياح وصور المرشحين.. سقوط سياج جسر العسكريين في النجف “صور”
الرافدين يحدد القسط الشهري لسلفة الخمسة والعشرة ملايين لموظفي التربية
الاعلام الامني يعلن عن قتل 36 ارهابيا في الضربة العراقية بسوريا
التربية تعلن ايقاف نقل الصلاحيات الى المحافظات
النزاهة تعيد قطعة أرض في البصرة بقيمة اكثر من مليار دينار إلى التجارة
الصناعة تعلن اعفاء 399 منتجا أردنيا من الجمارك وتؤكد: انهينا مشكلة دخول الشاحنات
العبادي من الفلوجة: الفساد شقيق داعش وسننتصر عليه
انخفاض طفيف بسعر صرف الدولار ببورصة الكفاح واستقراره بالأسواق المحلية
العمل تقبض على موظف مزور للبطاقات الذكية وبحوزته اكثر من اربعة ملايين دينار
في خطوة غير مسبوقة …
الصحافة في العراق مهنة العاطلين عن العمل
طلبة اعدادية ينظمون وقفة احتجاجية على نقص الكوادر التدريسية بديالى
طغيان شعب..
جهاز المخابرات الوطني العراقي ٤ نيسان ٢٠١٧
كتلتا التغيير والجماعة الاسلامية توجهان رسالة للعبادي والوزراء واعضاء البرلمان الاتحادي
مجلس الوزراء يصوت على نقل ملكية محطة كهرباء ماء الرصافة لوزارة الكهرباء
دير بلدية النجف الاشرف : كوادر بلدية النجف تعمل ليلاً ونهاراً لتنظيف شوارع المدينة
الحزب الإسلامي يؤكد الحاجة لمعاني ودروس المولد النبوي الشريف لبناء الوطن
اكتشفوا فوائد الهندباء البرية للجهاز الهضمي!
الطرفي ينفي تصريحات منسوبة له بشأن مفوضية الانتخابات
الديوانية: هجوم مسلح على مقر الحزب الشيوعي بعد يوم من الإحتجاج على الخزعلي
العبادي يجتمع بقادة الحرب في الموصل
النقل تسير قطارات يومية لنقل الطلبة والمواطنين من المحمودية للمحطة المركزية
وسائل اعلام تتناقل صورا اولية لمقتل علي عبد الله صالح
وزير التعليم يهنئ الاكاديميين باقرار قانون نقابتهم ويؤكد الدعم له
كردستان تنفي إيفاد وفد منها إلى بغداد في الايام القليلة المقبلة
اعلان
العبادي يدعو إلى مراعاة الجانب الانساني والحفاظ على المنشآت الحكومية والممتلكات في تحرير أيمن الموصل
العبادي يدعو الى الالتزام بالنظام والقانون في اربيل ودهوك
بعد إتهام عراقي.. توقيف روسي بتنفيذ الهجوم على فريق دورتموند
حقل البحث
اختر اللغة